Dvojni tramezini z namazom iz tunine, artičokami in paradižnikom
ČAS PRIPRAVE: 15 minut 
Izdelek Rio Mare: Tunin namaz Rio Mare Patè
Jed: Hladne predjedi in prigrizki
Težavnost:
Sezona:
Sestavine za štiri osebe:
Tunin namaz Rio Mare (količina po okusu) - 6 rezin polnozrnatega hlebčastega kruha - 80 g odcejenih artičokinih srčkov v olju - 1 zrel paradižnik - 8 tankih rezin mehkega bivoljega sira (provola) - nekaj lističev mehke solate
Kratek odmor z majhno dobroto? Ne odrecite se uravnoteženemu hranilnemu obroku!
Jed: Hladne predjedi in prigrizki
Težavnost:
Sezona:
Sestavine za štiri osebe:
Tunin namaz Rio Mare (količina po okusu) - 6 rezin polnozrnatega hlebčastega kruha - 80 g odcejenih artičokinih srčkov v olju - 1 zrel paradižnik - 8 tankih rezin mehkega bivoljega sira (provola) - nekaj lističev mehke solate
Kratek odmor z majhno dobroto? Ne odrecite se uravnoteženemu hranilnemu obroku!
RAZPREDELNICE HRANILNIH VREDNOSTI »
| Ena porcija jedi vsebuje: | ||
| *Priporočena dnevna vrednost za odraslega človeka. | ||
| GDA* | ||
| energetska vrednost | kcal 507 | 21 % |
| beljakovine | 21,5 g | 36 % |
| maščobe | 31,5 g | 47 % |
| ogljikovi hidrati | 36,4 g | 9 % |
| kalcij | 406 mg | 51 % |
| fosfor | 370 mg | 46 % |
| železo | 2,3 mg | 23 % |
| cink | 1,8 mg | 21 % |
| vitamin B1 | 0,10 mcg | 11 % |
| vitamin B2 | 0,28 mcg | 18 %* |
| vitamin PP | 4,3 mcg | 27 % |
| vitamin C | 13,5 mcg | 22 % |
| vitamin A | 302,1 mg | 46 % |
| vitamin D | 1,59 mcg | 21 % |
| vitamin E | 4,29 mcg | 48 % |
Priprava:
1. Kruhove rezine popečemo. Paradižnik razrežemo na manjše kocke, artičokine srčke pa na rezine.
2. Na dve rezini kruha razporedimo solatne lističe in 4 rezine mehkega bivoljega sira (provola). Na debelo premažemo z tuninim namazom in posujemo z narezanim paradižnikom.
3. Na vrh položimo dve rezini kruha, preostale rezine mehkega bivoljega sira (provola), artičokine srčke in ponovno premažemo z namazom. Na vrh položimo preostali dve rezini kruha. Tramezine takoj prerežemo na pol in postrežemo.
Naj bo obrok še bolj okusen: popijmo zraven kozarec svežega ananasovega soka.
1. Kruhove rezine popečemo. Paradižnik razrežemo na manjše kocke, artičokine srčke pa na rezine.
2. Na dve rezini kruha razporedimo solatne lističe in 4 rezine mehkega bivoljega sira (provola). Na debelo premažemo z tuninim namazom in posujemo z narezanim paradižnikom.
3. Na vrh položimo dve rezini kruha, preostale rezine mehkega bivoljega sira (provola), artičokine srčke in ponovno premažemo z namazom. Na vrh položimo preostali dve rezini kruha. Tramezine takoj prerežemo na pol in postrežemo.
Naj bo obrok še bolj okusen: popijmo zraven kozarec svežega ananasovega soka.
