Fileti sa šparogama, graškom i bademima s korom naranče
VRIJEME PRIPREME: 30 minuta 
Proizvod Rio Mare: Filet tunjevine
Jelo: Glavna jela
Zahtjevnost:
Sezona:
Sastojci za četiri osobe:
1 konzerva fileta tunjevine Rio Mare - 200 g vrhova šparoga - 200 g graška - 1/2 češnja češnjaka - 30 g ulja - 1/2 naranče - sol i papar - jezgre badema
Jelo: Glavna jela
Zahtjevnost:
Sezona:
Sastojci za četiri osobe:
1 konzerva fileta tunjevine Rio Mare - 200 g vrhova šparoga - 200 g graška - 1/2 češnja češnjaka - 30 g ulja - 1/2 naranče - sol i papar - jezgre badema
Prehrambena tablica »
| Jedna porcija jela sadržava: | |
| *Preporučena dnevna vrijednost za odraslu osobu. | |
| energetska vrijednost | 200 kcal |
| bjelančevine | 10,5 g |
| masti | 14,9 g |
| ugljikohidrati | 6,4 g |
| kalcij | 43 mg |
| fosfor | 137 mg |
| željezo | 1,6 mg |
| cink | 0,6 mg |
| vitamin B1 | 0,21 mg |
| vitamin B2 | 0,17 mg |
| vitamin PP | 4,5 mg |
| vitamin C | 28,0 mg |
| vitamin A | 41,5 mg |
| vitamin D | 1,59 mg |
| vitamin E | 3,19 mg |
Priprema:
1. Skuhajte 200 g vrhova šparoga. Popržite 200 g graška zajedno s 1/2 češnja češnjaka na 30 g ulja.
2. Izmiješajte vrhove šparoga sa sokom od 1/2 naranče i njenom korom narezanom na rezance. Posolite i popaprite te pospite jezgrama badema. 3. Poslužite kao topao prilog uz ocijeđene filete tunjevine Rio Mare.
1. Skuhajte 200 g vrhova šparoga. Popržite 200 g graška zajedno s 1/2 češnja češnjaka na 30 g ulja.
2. Izmiješajte vrhove šparoga sa sokom od 1/2 naranče i njenom korom narezanom na rezance. Posolite i popaprite te pospite jezgrama badema. 3. Poslužite kao topao prilog uz ocijeđene filete tunjevine Rio Mare.
